Cách đồng bộ hóa các hoạt động của bạn lên Strava
Strava tương thích với hầu hết các đồng hồ GPS, ứng dụng thể dục và máy tính đạp xe hiện có trên thị trường. Có bốn cách chính để thêm hoạt động lên Strava: ghi lại trực tiếp trong ứng dụng, đồng bộ hóa từ thiết bị được kết nối, nhập từ nền tảng thể dục thể thao khác hoặc tải lên tệp thủ công. Hãy chọn phương pháp phù hợp với cấu hình của bạn trong các tùy chọn dưới đây.
Ghi lại bằng ứng dụng Strava
Cách đơn giản nhất để đồng bộ hóa một hoạt động lên Strava là ghi lại trực tiếp trong ứng dụng (phiên bản iOS) hoặc (phiên bản Android). Hãy khởi động ứng dụng trước khi bạn ra ngoài, và ứng dụng sẽ theo dõi lộ trình cũng như các số liệu thống kê của bạn theo thời gian thực. Khi bạn hoàn tất, hoạt động của bạn sẽ được tải lên tự động.
Tìm hiểu thêm về cách ghi lại hoạt động trên tại, hoặc tham khảo hướng dẫn khắc phục sự cố đồng bộ hóa trên tại nếu quá trình tải lên bị gián đoạn.
Đồng bộ hóa từ đồng hồ GPS hoặc thiết bị đeo
Nếu bạn ghi lại hoạt động bằng đồng hồ, máy tính xe đạp hoặc các thiết bị đeo thông minh khác, hầu hết các thiết bị này sẽ tự động đồng bộ hóa với Strava ngay sau khi được kết nối. Một số thiết bị phổ biến nhất bao gồm:
Không thấy thiết bị của bạn trong danh sách? Xem danh sách đầy đủ các thiết bị và ứng dụng tương thích tại, hoặc tìm kiếm tại thư mục tích hợp thiết bị của chúng tôi tại.
Nhập dữ liệu từ một ứng dụng hoặc nền tảng tập luyện khác
Nếu bạn đã theo dõi các buổi tập luyện trên một nền tảng khác, thông thường bạn có thể kết nối nền tảng đó với Strava thay vì phải bắt đầu lại từ đầu. Các nền tảng phổ biến bao gồm:
Đối với bất kỳ trường hợp nào không được liệt kê ở đây, hãy truy cập để xem danh sách tương thích đầy đủ tại hoặc kiểm tra xem có sẵn tính năng tích hợp trực tiếp tại hay không tại.
Tải lên tệp theo cách thủ công
Nếu bạn có một tệp tập luyện đã được lưu trên máy tính, ví dụ như tệp được xuất từ Garmin Connect hoặc từ một thiết bị cũ không còn đồng bộ hóa nữa, bạn có thể tải tệp đó lên trực tiếp. Strava hỗ trợ các tệp GPX, TCX và FIT có dung lượng tối đa 25MB, miễn là tệp đó chứa dữ liệu tập luyện thực tế.
Tải lên tệp tại strava.com/upload/select.
Thêm hoạt động mà không cần thiết bị
Nếu bạn đã tập luyện mà không ghi lại, bạn vẫn có thể ghi lại bằng tay. Tìm hiểu cách thực hiện trong hướng dẫn của chúng tôi về việc tải lên các hoạt động thủ công trên tại.
Câu hỏi thường gặp
Nếu thiết bị của tôi không có trong danh sách này thì sao?
Hãy truy cập trang để xem danh sách đầy đủ các thiết bị và ứng dụng tương thích tại. Nếu thiết bị của bạn có thể xuất các tệp GPX, TCX hoặc FIT, bạn luôn có thể tải chúng lên theo cách thủ công.
Tại sao hoạt động của tôi không hiển thị sau khi tôi đồng bộ hóa?
Đây thường là vấn đề liên quan đến kết nối hoặc quyền truy cập. Hãy tham khảo hướng dẫn khắc phục sự cố đồng bộ hóa của chúng tôi tại để biết các bước cụ thể dành cho thiết bị của bạn.
Tôi có thể tải lên các hoạt động cũ từ máy tính của mình không?
Có. Bất kỳ tệp GPX, TCX hoặc FIT nào chứa dữ liệu tập luyện đều có thể được tải lên thông qua công cụ tải tệp của tại địa chỉ, ngay cả khi đó là dữ liệu từ một hoạt động mà bạn đã thực hiện cách đây vài tháng.
Có giới hạn kích thước khi tải lên tệp không?
Đúng vậy, các tệp phải có dung lượng không quá 25MB.