Eine Aktivität aufzeichnen
Navigiere zum Aufzeichnen-Bildschirm, indem du in der unteren Navigationsleiste auf Aufzeichnen tippst. Strava verwendet standardmäßig den Aktivitätstyp, den du zuletzt aufgezeichnet hast. Du kannst dies jedoch ändern, indem du auf das Sporticon (z. B. den Schuh oder das Fahrrad) neben dem Start-Button tippst. Tippe auf das Pfeil-nach-unten-Symbol in der oberen linken Ecke, um den Aufzeichnen-Bildschirm zu verlassen.
Um die Aufzeichnung zu starten, tippe auf die Schaltfläche Start unten auf dem Bildschirm.
Wenn Du eine GPS-basierte Aktivität aufzeichnest, kannst Du zwischen der Karten- und der Statistikanzeige wechseln, indem Du auf das Minimieren-Symbol oben rechts tippst oder die Statistiken nach unten wischst. Tippe auf der Karte auf eine beliebige Stelle in den Statistiken, um die vollständige Statistikansicht zu öffnen.
Wische das untere Fenster des Aufzeichnen-Bildschirms, um auf die Steuerelemente für Folgendes zuzugreifen:
Strava Beacon teilt deinen Echtzeit-Ort mit bis zu drei Sicherheitskontakten.
Verbinde einen Bluetooth Low Energy (BLE) Herzfrequenzsensor.
Unter dem Abschnitt Mehr hast Du die Möglichkeit:
In den Anzeigeeinstellungen kannst du festlegen, ob sich der Bildschirm während einer Aufzeichnung ausschaltet. Wenn du Android verwendest, findest du diese Option unter Bildschirmanzeige.
Audio-Hinweise können für das Beginnen/Beenden/Pausieren einer Aktivität, für das Erreichen von Zwischenzeiten und für Live-Segmente aktiviert werden.
Du kannst die Auto-Pause aktivieren, um ohne Tastendruck zu pausieren, oder du kannst die Option deaktiviert lassen und wir berechnen deine Bewegungszeit, wenn die Aktivität auf unseren Server hochgeladen wird.
Eine Aktivität pausieren, speichern oder beenden
Tippe auf die Pause-Schaltfläche, um deine Aktivität zu stoppen. Du hast einige Möglichkeiten, die Ruhezeit aus deinem Training zu entfernen:
Es ist nicht notwendig, die Aufzeichnung während eines Stopps zu pausieren, es sei denn, Du möchtest die vollständige Kontrolle über Deine Bewegungszeit haben. Wenn Du Dich für diese Option entscheidest, musst Du konsequent pausieren.
Wenn Du möchtest, dass die App automatisch pausiert, verwendet die App GPS-Daten oder den Beschleunigungssensor Deines Telefons, um zu erkennen, wann Du dich nicht bewegst. Wenn Du nach drinnen gehst, solltest Du die Aufzeichnung manuell pausieren, da das unterbrochene Signal sonst eine falsche automatische Wiederaufnahme auslösen könnte.
Wenn Du die automatische Pause deaktivierst und keine manuelle Pause verwendest, führen wir alle Berechnungen serverseitig durch, nachdem die Aktivität hochgeladen wurde. Wir würden deine GPS-Daten verwenden, um zu ermitteln, wann du dich ausgeruht hast.
Wenn Du die Schaltfläche Fertig drückst, gelangst Du zum Bildschirm „Aktivität speichern".
Gib deiner Aktivität einen Titel, füge Fotos hinzu, schreibe eine Beschreibung, ändere deine Privatsphäre-Einstellungen und vieles mehr.
Tippe auf iOSauf Aktivität speichern , um sie auf Stravas Server hochzuladen. Wenn du ein Android-Gerät verwendest, befindet sich die Option Speichern oben rechts in deiner Aktivität – und beachte, dass Strava die Aktivität nicht wiederherstellen kann, wenn du auf Aktivität verwerfen tippst (und diese Auswahl dann bestätigst).
Deine Aktivität wird sofort in deinen Feed hochgeladen, und du kannst die vollständigen Aktivitätsdetails anzeigen, sobald die Synchronisierung Fertig ist.
Weitere Aufzeichnungsfunktionen
Warnmeldungen bei Abweichung von der Route
Strava kann dich warnen, wenn du während einer aufgezeichneten Aktivität von der Route abweichst. Warnmeldungen bei Abweichung von der Route sind in der Strava-App für die Apple Watch, in „Mobile Record“ (iOS und Android) sowie in „Live Activity“ (iOS) verfügbar.
So funktioniert's
Wenn du mit einer geladenen, gespeicherten Route aufzeichnest, verfolgt Strava deine Position relativ zur Route. Wenn Sie sich um eine nennenswerte Entfernung entfernen, erscheint eine Benachrichtigung auf Ihrem Aufnahmebildschirm – auf der Apple Watch, dem Bildschirm „Mobile Aufnahme“ oder im iOS-Widget „Live-Aktivität“ (Sperrbildschirm und Dynamic Island). Der Hinweis wird automatisch ausgeblendet, sobald du auf die Route zurückkehrst. Eine geringfügige GPS-Abweichung löst dies nicht aus.
Aktivieren und Deaktivieren
Warnmeldungen bei Abweichung von der Route sind standardmäßig aktiviert. Um sie umzuschalten:
Apple Watch: Wische während der Aufzeichnung nach links zur Einstellungsseite und tippe auf den Schalter für Warnungen beim Verlassen der Route.
Mobil: Öffne die Navigationseinstellungen auf dem Aufzeichnungsbildschirm, um sie zu aktivieren oder zu deaktivieren.
Das Deaktivieren der Warnmeldungen hat keinen Einfluss auf Ihre Fähigkeit, einer Route zu folgen – Sie werden lediglich nicht benachrichtigt, wenn Sie von der Route abweichen.
Voraussetzungen
Apple Watch oder iPhone/Android mit der neuesten Version der Strava-App
Eine gespeicherte Route, die vor oder während der Aufzeichnung geladen wurde
Live-Aktivität erfordert iOS 16.1 oder neuer.
Lade eine Route, indem unten links im Bildschirm auf das Routen-Symbol tippst. Hier erfährst du mehr dazu.
Live-Statistiken für Lauf-Aktivitäten zeigen während der Aufzeichnung das durchschnittliche Zwischentempo an. Für Radfahrt-Aktivitäten siehst Du während der Aufzeichnung Deine aktuelle Geschwindigkeit und Deine Durchschnittliche Geschwindigkeit, wenn Deine Aktivität pausiert ist.
Die GPS-Signalstärke wird als Ring um deinen Standort dargestellt, einschließlich der Genauigkeit. Je kleiner der Ring ist, umso stärker ist das GPS-Signal.
Live-Höhenmeter wird auf deinem Aufzeichnen-Bildschirm für folgende Sportarten angezeigt: Wandern, Trail Running, Radfahren (MTB, E-MTB, Gravel und Rennrad) und Wintersport (Ski Alpin, Snowboarden, Backcountry und Schneeschuhwanderung). Wir zeigen zwei Höhenstatistiken an: Aktuelle Höhe und Gesamte Höhenzunahme/-abnahme.
App-Datennutzung
Während der Aufzeichnung werden keine Daten verbraucht, es sei denn, du rufst die Karten auf oder hast Live Segments oder Beacon aktiviert. Andernfalls verwendet die App GPS während der Aufzeichnung. Sobald du die Aufzeichnung beendet hast, muss die App einige Daten übertragen, um die Aktivität mit den Strava-Servern zu synchronisieren. Das sind in der Regel etwa 1 MB für zwei stunden Aufnahme, aber es kann leicht variieren. Es wird außerdem eine kleine Datenmenge übertragen, um deinen Feed zu aktualisieren. Bitte beachte jedoch, dass du die gesamte Nutzung von Mobilfunkdaten vermeiden kannst, wenn du auf eine WLAN-Verbindung warten kannst, um die Aktivität zu synchronisieren oder den Feed anzuzeigen.
Häufig gestellte Fragen
Meine Aktivitäten werden nicht korrekt aufgezeichnet. Die Aktivitäten haben keine Karte, oder die aufgezeichnete Karte stimmt nicht mit dem überein, was ich gemacht habe.
Es gibt wahrscheinlich ein Problem mit deiner GPS-Verbindung. Lies unseren Artikel zur Fehlerbehebung bei GPS-Problemen.
Ich habe auf Speichern geklickt, aber die Aktivität wurde nicht mit meinem Konto synchronisiert.
Lies unseren Artikel zur Fehlerbehebung bei der Synchronisierung.
Wie wird die Live-Höhe beim mobilen Aufzeichnen auf Strava berechnet?
Wenn Sie die Aufzeichnung auf einem iOS- Gerät vornehmen, wird Ihre aktuelle Höhe anhand des Bewegungssensors Ihres Geräts ermittelt. Dafür musst Du die Berechtigung für Aktivitätsbewegungen auf Strava akzeptieren. Gehe dazu zu Einstellungen > Privatsphäre & Sicherheit > Bewegung & Fitness. Wenn Sie Strava keinen Zugriff auf Ihren Bewegungssensor gewährt haben, wird die aktuelle Höhe anhand Ihres GPS berechnet, was weniger genau ist.
Wenn Sie die Aufzeichnung auf einem Android -Gerät vornehmen, wird Ihre aktuelle Höhe anhand Ihres GPS-Standorts ermittelt.
Warum ändern sich meine Live-Höhenstatistiken nach dem Hochladen auf Strava?
Da die Höhenmeter, die aus GPS-Signalen berechnet werden, nicht sehr genau sind, korrigiert Strava die Höhenangaben von GPS-Quellen unter Zuhilfenahme einer Höhenmeter-Referenzdatenbank, um die exakte Höhe für jeden Punkt einer Aktivität zu bestimmen. Unsere Schwellenwerte und unser Glättungsverfahren können sich von denen anderer Plattformen oder GPS-Geräte unterscheiden.