Strava fungerar med de flesta GPS-klockor, träningsappar och cykeldatorer som finns på marknaden. Det finns fyra huvudsakliga sätt att lägga upp en aktivitet på Strava: att registrera den direkt i appen, synkronisera från en ansluten enhet, importera från en annan träningsplattform eller ladda upp en fil manuellt. Välj nedan den metod som passar din installation.

Det enklaste sättet att lägga upp en aktivitet på Strava är att registrera den direkt i appen (iOS) eller (Android). Starta appen innan du ger dig iväg, så registrerar den din rutt och dina statistikuppgifter i realtid. När du är klar laddas din aktivitet upp automatiskt.

Läs mer om hur man registrerar en aktivitet på , eller kolla in vår felsökningsguide för synkronisering på om en uppladdning fastnar.

Om du registrerar din träning med en klocka, en cykeldator eller någon annan bärbar enhet synkroniseras de flesta enheterna automatiskt med Strava så snart de är anslutna. Några av de vanligaste enheterna är:

Hittar du inte din enhet? Se den fullständiga listan över kompatibla enheter och appar på, eller sök efter den i vår katalog över enhetsintegrationer på .

Om du redan registrerar dina träningspass någon annanstans kan du oftast koppla den plattformen till Strava istället för att börja om från början. Vanliga plattformar är bland annat:

För allt som inte anges här, kolla den fullständiga kompatibilitetslistan eller se om det finns en direktintegration.

Om du har en träningsfil sparad på din dator, till exempel en export från Garmin Connect eller från en äldre enhet som inte längre synkroniseras, kan du ladda upp den direkt. Strava accepterar GPX-, TCX- och FIT-filer på upp till 25 MB, förutsatt att filen innehåller faktiska träningsdata.

Ladda upp filer på strava.com/upload/select.

Om du har tränat utan att registrera det kan du fortfarande lägga in det manuellt. Läs mer i vår guide på om hur man laddar upp manuella aktiviteter:.

Se den fullständiga listan över kompatibla enheter och appar på . Om din enhet kan exportera GPX-, TCX- eller FIT-filer kan du alltid ladda upp dem manuellt.

Det handlar oftast om ett anslutnings- eller behörighetsproblem. Se vår felsökningsguide för synkronisering av för steg som gäller just din enhet.

Ja. Alla GPX-, TCX- eller FIT-filer med träningsdata kan laddas upp via filuppladdningsverktyget på , även om de gäller en aktivitet som du genomförde för flera månader sedan.

Ja, filerna måste vara högst 25 MB stora.