Анализ тренировки и статистика
Просматривай и редактируй тренировки, отслеживай цели и изучай Лучшее время, тренировочные зоны и свой журнал тренировок.
Статей: 78
Типы тренировок
Руководство, специфичное для разных видов спорта и сценариев записи.
Лучшее время и тренировочные зоны
Инструменты для отслеживания показателей, личных рекордов и интенсивности тренировок.
Редактирование и управление тренировками
Статьи о редактировании, исправлении или организации ваших записанных тренировок.
- Время тренировки
- Проблемы с синхронизацией тренировок и неверное время начала из-за сброса счетчика GPS
- Редактирование нескольких тренировок сразу
- Как устранить флажок активности
- Групповые тренировки в помещении
- Групповые тренировки
- Объединить или совместить тренировки
- Некорректная дата или время начала тренировки
- Просмотр истории тренировок на Strava
- Сообщение о проблеме с тренировкой с помощью флажка: удаление результатов тренировки на участке из турнирной таблицы
Цели и программы тренировок
Установка целей, следование программам тренировок и отслеживание прогресса со временем.
- Функция «Мои цели» в приложении Strava
- Функция «Мои цели» на сайте Strava
- ПодготовкаОтслеживайте свой показатель физической формы, рассчитанный на основе данных об относительной интенсивности и мощности, чтобы увидеть, как ваши тренировки дают результат со временем, и выявить закономерности в своих тренировках.
- Fitness & Freshness
- Настройка фокуса на Strava
- Серии тренировок
- Программы тренировок для велосипедистов: терминология тренировок
- Отчет за месяц
- Беговые тренировочные программы
- Training Plans for Cyclists (программы тренировок для велосипедистов)
Карты, GPS и местоположение
Функции карты, точность GPS и инструменты, связанные с местоположением.
- 3D-слой на картах StravaУзнайте, как включить слой 3D-карты в мобильном приложении Strava, чтобы визуализировать перепады высот и рельеф на маршрутах, отрезках и тренировках.
- Местоположение тренировки
- Повтор тренировки
- Неточные данные GPS
- Загрузка маршрута GPX из тренировок других спортсменов
- Как добраться
- Типы карт
- Ночная карта активности
- Персональные карты активности
- Важные объекты и точки начала
- Планшетная карта возвышенности Strava
- Еженедельная карта активности
- Почему данные GPS иногда бывают неточными?
- Почему Дистанция моей Тренировки отличается от дистанции моего друга?
- Почему высота моей тренировки отличается от высоты моего друга?
- Flyover
Делитесь и общение
Делитесь тренировками, записями и взаимодействуйте с другими.
Статистика, метрики и показатели
Основная статистика, расчеты и данные о показателях тренировок.
- Инструмент разделения тренировок
- Данные тренировки в ленте новостей
- ЛР за все время
- Athlete Intelligence в Strava
- Сокращение выбросов углекислого газа
- ПодъемУзнайте, как Strava рассчитывает набор высоты на основе данных барометрических высотомеров, GPS-данных и нашей базовой карты рельефа, а также получите советы по повышению точности.
- Пульс
- Как рассчитывается дистанция
- Измерение мощности для заездов
- Совпадающие тренировки
- Расчет времени в движении, скорости и темпа
- Темп/СкоростьУзнайте, как Strava рассчитывает темп и скорость, в том числе темп с поправкой на уклон, зоны темпа и анализ тренировок для отслеживания результатов.
- Воспринимаемое усилие
- МощностьУзнайте, как Strava измеряет мощность в ваттах, сравнивает её с вашим FTP и использует вашу кривую мощности для отслеживания результатов в велоспорте и беге с течением времени.
- Профиль мощности
- График прогресса
- Относительное усилие
- Подсчет шагов на Strava
- Лучшие результаты вашей тренировки